作者：田劍清 （武漢天河機場醫療急救中心主任醫師）
  伴隨12月7日疫情防控新十條在全國各行業、各地區的迅速落地，全國許多家庭、個人步入了新冠病毒感染陽性時期，迅速由“防疫”轉入“治疫”時期。一時間，部分囤藥充足的人士胡亂吃藥，結果個別人員造成腎功能衰竭住院治療。而大部分地區藥店退熱藥、感冒藥售罄，一藥難求，醫院發熱門診長龍排隊，部分人員一時間無藥可用。其實，新冠奧密克戎大都為無癥狀和輕癥，我們科學利用日常生活的常用設施、設備、物品、食材，大部分人群都可以實現“無藥也勝疫”。
  方法一：洗澡以降溫
  問詢了眾多感染陽性病例，發熱還是首發癥狀。
  不必驚慌，發熱(fever)是指病理性體溫升高，是人體對致熱原的作用使體溫調節中樞的調定點上移而引起，是臨床上最常見的癥狀，是疾病進展過程中的重要臨床表現。可見于多種感染性疾病和非感染性疾病。于新冠奧密克戎感染來說，就是身體免疫系統被激活，應對病毒感染的一種反應。
  于中醫來說，就是正邪相爭的一種現象。
  如果沒有嚴重的基礎疾病，人體精神狀態不錯，語音正常，沒有呼吸困難，胸悶、痛，尿量正常，就不必為發熱而擔心。
  輕中度發熱（腋溫低于39.0）是用不著藥物治療的。溫水浴是最佳的降溫方式：在大比熱的水直接和水汽化高效而平穩帶走熱量的同時，又不會因為寒冷刺激而出現抽搐。同時，由清潔了皮膚，讓體內毒素有了上佳的去處，可以加速病毒耗損，縮短轉陰時間。
  持續的高熱（腋溫高于39.0）應該積極處置，可以應用退熱藥物。各類片劑、懸濁液、栓劑，因人而異，核心點是不過敏、有效、無禁忌癥和樂意應用。在沒有藥物的情況下，依舊推薦溫水浴。
  總結一下：感染了新冠奧密克戎，您要勤洗澡。

  方法二：漱口刷牙，恢復食欲
  問詢過眾多患者，大都在染疫第二至三天出現口中無味、食欲不振，甚至口臭、腹痛、腹瀉的癥狀。癥狀直至抗原和核酸檢測轉陰，甚至轉陰后一周，都還有相關情況。
  查詢相關資料，較其他毒株，奧密克戎毒株出現以咽部不適、口中無味、口臭、食欲減退，甚至腹痛、腹瀉等消化系統癥狀的占比較高。
  其病機說法紛紜。目前并沒有在肛拭子、胃液中檢出新冠奧密克戎病毒，也沒有證據證明其直接侵犯消化系統。既往毒株常導致的味覺喪失后遺癥也在本毒株致病患者中未出現。許多學者推論主要是新冠奧密克戎病毒激活了免疫系統，一定的系統感知和功能紊亂造成了此類現象。
  中醫認為，此為城門失火殃及池魚：病毒在上呼吸道積聚繁殖，鼻咽部滿滿都是病毒，用根棉簽蘸幾下就可以抗原檢測陽性，臨近的口腔和食道、胃部，又如何獨善其身？
  有效的辦法就是清除局部屯聚的病毒。方法就是漱口刷牙！
  話說，牙縫非常細的，牙齒雖然就二十八顆，但您真的會刷牙嗎？真的刷干凈了嗎？
  建議每次進食前鹽水漱口，每天早晚、每次進食后刷牙。牙膏選擇優先選用薄荷冰涼口感的：中醫言：薄荷具有疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝行氣的功能。
  眾多消化系統癥狀，包括腹痛和腹瀉，癥狀輕微，一般不用藥物治療。嚴重時，可以對癥處理，蒙脫石散、顛茄、654-2、午時茶、藿香正氣液等。有確定證據伴隨感染，可以使用抗菌素。藥物選擇，無過敏禁忌、服用接受為準。
  總結一下：口咽部為病毒巢穴，勤漱口刷牙！

  方法三：鼻腔清洗：清除病毒
  新冠奧密克戎毒株侵犯上呼吸道，導致上呼吸道感染。比較典型的癥狀就是鼻塞、流涕。
  一般癥狀輕微，可以不用特殊處理，等待自愈。如果癥狀較明顯，難受度增加，則可以采取鼻腔清洗應對。
  試驗證明，陽性感染者在進行抗原檢測時，如果擦式下鼻痂，那么結果是強陽性的可能性較大。而進行核酸雙采雙檢時，采到了鼻痂，則Ct值大概率非常異常。試驗證明，清除鼻腔已經殘存的病毒，有助于縮短轉陰時間，故鼻腔清洗還是非常有益的。
  有嚴重的鼻息肉、常發鼻出血等，建議在醫院進行鼻腔清洗。
  不推薦用手捧水，用鼻腔去吸水，這非常容易嗆水。也不推薦用棉簽蘸鹽水去擦拭鼻腔，很容易造成鼻毛脫落粘在咽喉而造成嚴重咽部不適，甚至咽黏膜受損、化膿性感染。仰頭大劑量給鼻腔滴清洗液的做法也不可取，很容易嗆到，污液也容易由咽鼓管、鼻淚管進入其他部位和器官，誘發其感染等新問題。更粗暴的清洗鼻腔方法就更不宜了，那是禁忌。
  市場上有鼻腔清洗器出售，還有超聲波霧化洗鼻，都能夠很好的清洗鼻腔。
  一般不推薦應用麻黃素類血管收縮劑，如流涕等卡他癥狀非常嚴重，也建議在咨詢耳鼻喉專科意見后再應用。抗病毒、抗菌素類和激素類滴鼻劑的應用也宜在專科醫生指導下進行。

  方法四：康復飲食：補氣回陽
  大多數新冠奧密克戎感染者在病程中后期有出虛汗、頭昏，動則眩暈、心悸的現象。
  這是由于人體陽氣受損，陽不攝陰，故虛汗、動則汗出。而頭昏、眩暈、心悸等均為心陽受損的表現。主要原因是病毒耗損陽氣，也與感染期間隔離，活動太少，久臥傷氣有關。
  要減輕此類癥狀，一方面居所宜多開窗通風，散盡濁氣換得新風（避免在風口吹風），在病中應堅持適量運動（淺汗即止）避免久臥，讓陽氣隨血而動而生生不息，避免虧耗太過。再方面宜多曬太陽，避免久居黑暗環境，耗氣損陽。還要規則起居，避免熬夜耗神。
  病中的飲食也是非常重要的。大多數患者有胃口不佳、食欲不振現象。因此，菜品宜少油，規避油炸和太過新辣，避食生冷。菜品宜葷素搭配，適度酸爽開胃。牛奶、雞蛋、牛肉、面食應為常用食物，含維生素C豐富的水果宜溫熱后食用。感覺胃口不佳、嘔吐后和胃部不適時可以吃些米粥和胃、修復胃黏膜。
  推薦一到修補陽氣的菜肴：泥鰍鴨血燒韭菜，正陽、養血、健脾，適宜新冠奧密克戎感染者病程后期食用。